na mase

Poza tym ja nic nie robię cały dzień, siedzę przed komputerem, nie mam ruchu więc to się tak wydaje ale na 3000 to ja masę robię.

Kulturystyka Physics Wzrost 180 Waga 77kg Wiek 25 lat Operator linii (3 zmiany) Siłownia 3 razy w tyg Kurczak, ryż, Olej lniany Brak przeciwskazan Witam, sylwetka na pierwszy rzut oka nie dyskwalifikuje z uprawiania sportów sylwetkowych. Nie wiem w jakie zawody byś celował ale z pewnością przy tym zaawansowaniu w masę mięśniową żeby wystartować w [...]

[...] jaka) 3. 177/8 cm 4 92 kg 5 21 lat 6 brak (student) 7 siłownia 6x w tygodniu od roku i 9 miesięcy 8 odkąd zacząłem trenować nie robilem w ogole redukcji tylko caly czas mase. Dieta opiera się na : filety z piersi kurczaka/indyka,jajka,wołowina,ryż,orzechy,masło orzechowe,płatki owsiane. obecnie 4300 kcal 9. żadne [...]

2. kulturystyka klasyczna 3. 182 cm 3. 79 kg 4. 18 lat 5. uczen technikum 6. pilka nozna , od 1,5 roku silownia w domu 7. ---- 8. brak Witam, fajnie warunki do klasyka ale jeszcze nie dziś. Twoja waga na scenie to 86kg. czyli sam sobie zdajesz sprawę ile musisz dobudować by po redukcji w dobrej formie właśnie tyle zostało. Buduj masę i wykorzystaj [...]

pytanie pierwsze. czy mocno szkodzi mi treningi związane z piłką + niedzielne mecze, jeśli chodzi o przyrost masy jak i siły. Kiedyś czytałem, że nie koniecznie. Podczas takiego treningu jak i meczu spalam sprawdzając na pulsometrze od 750-1200 kac. puls utrzymuje w przedziale 120-155 uderzeń na min. przez od 60 do 80 min. Wiesz - Mistrzem Polski [...]

Hej mam jedno pytanie dot. tego produktu: CZY ON DZIAŁA ???, tzn czy wspomaga wzrost masy mięśniowej, czy daje masę ogólna wraz z faldami na brzuchu gratis :) czy po jego stosowaniu zauważyliście jakakolwiek różnice w stosunku do ćwiczeń połączanych z dietą bez odzywek??? Czy polecacie cos innego treca czy lepiej omijac produkty tej firmy. Dzieki [...]

"mjś: ja nie mam barkow a ty zato masz pusto w głowie i naucz sie czytac bo nie bede kazdemu powtarzał ze robilem w tym oto poscie SILE !! NIE MASE !! CZY co kolwiek i napisalem juz kilka razy ze wyglad sie dla mnie nie liczy TYLKO SIłA a fotki dalem zeby kulturalnie zakonczyc test a jezeli masz piaac takiw glupie wypowiedzi to zachowaj je [...]

Tak, Ale jakieś porady na czysta mase? Słyszałem, ze dieta mało-węglowodanowa dobrze działa na czysta mase oraz mini-cuty, wiec co ile robić np takiego mini-cuta?

na pierwszy rzut myślałem, że to jakaś marna firma, bo cena tego atlasu nie jest duża, ale poczytałem nieco i wygląda na to, że to solidna firma jest. Zarwno na jednym i na drugim zestawie wykonasz masę ćwiczeń (na marbo w cale nie mniej), aż nawet za duzo jak na początkującego :) To nie jest typowy atlas. Co do bezpieceństwa oba są solidne

Przyczyną tego może być odchudzanie nie od miesiąca od 2 lat, jednak szczerze wolałbym dociąć przez zamierzony miesiąc na low carb, znasz jakąś inną możliwą przyczynę tego bólu niż błonnik ? bo jeżeli zwiększenie tego składnika w mojej diecie nie pomoże to będę przejdę w faze stabilizacji, bo już tak jak pisałem stosowałem dosłownie wszystko, za [...]

co do zapowiedzi o odejściu w wieku 30 lat, to IMO kolejna oznaka że jest nimfomanem (kolejna - bo pozostałe to np dopieszczona fryzura, żałosne tłumaczenia o kontuzji po przegranej walce itp). Hayowi wydaje się , że będzie miał całą masę świetnych zajęć po skonczeniu kariery, bo we wszystkim jest najlepszy albo co najmniej bardzo dobry. Tak mu [...]

teoretycznie mase skonczyłem początkiem marca i zrobiłem tydzien przerwy, od 10 marca powoli szedłem w strone redu uciałem troche kalorii i dodałem aero, tak na pełnej to cisne ze 4-5tyg u mnie to wyglada tak ze co tydzien dodawałem 5 min aero az doszedlem do tego co teraz jest i kalorie tez co jakis czas obcinałem narazie kalorii nie bede tykał [...]

Jestem po wizycie. Lekarz przejrzał badania, stwierdził, że w sumie nie ma do czego się przyczepić tak więc podwyższone ciśnienie to skutek brania środków dopingujących które zwiększają masę ciała i ilość wody w organiźmie, dlatego wskazal przez tydzień brać środki moczopędne i obserwować ciśnienie. To wszystko co miał ciekawego do powiedzenia No [...]

[...] 1x15-20 35x12, 35x10, 22x10 36x12, 36x11, 24x16 37x12, 39x10, 24x20 39x12, 39x10, 25x20 Brak wpiski 42x12x 42x11, 28x20 44x12, 44x11, 30x18 Rozciąganie Dzisiaj zeszło dłużej, nie mogłem coś złapać rytmu i wkręcić się w trening, ale mimo to wszystko pięknie zrobione, siła caly czas do przodu i nawet sie nie zatrzymuje, aż żal mase kończyć :D

[...] delikatnie węglowodanów nie zmieniałem. Ale przecież zmniejszyłem ilość treningów z 5 do 4 w skali tygodnia i już widzę że mi to służy i na pewno też cała przyszła mase będę bazował na takiej ilości dni. Tyle lat sie trenuje lub coś robi i cały czas nauka nowych doświadczeń. Piękne to jest. :D No własne, fajnei Kuba Cieleń w wywiadzie u [...]

kolejną częścią tułowia jest brzuch: 1) splot słoneczny, wgłębienie tuż pod mostkiem, 2) boczna powierzchnia tułowia na wysokości 12 żebra, okolica tzw. wolnych żeber 3) śledziona 4) wątroba 5) nadbrzusze 6) pępek 7) punkt położony około 2 cm pod pępkiem (jeżeli będzie wam sie chciało odmieżać to zachęcam do wypróbowania tej techniki) 8) ten [...]

Witam, zamówiłem v3 i mam pytanie jak najlepiej z niej korzystać. Planuję brać 2 razy, godzinę przed i godzinę po wysiłku fizycznym czyli siłowni a w dni nietreningowe brać tylko raz zalecaną dawkę rano zamiast śniadania. Czekam na wasze opinie. Dodam iż na Siłce ćwiczę już 3 Lata i przez te 3 lata ćwiczyłem na sucho a teraz zaczynam brać się za [...]

[...] wplywa na poprawe siły a siła to masa razy przyspieszenie :) wiec nie powinno byc zle oczywiscie pod warunkiem ze nie nabierzesz masy w nieodpowiednich miejscach np na brzuchu, poza tym mozesz zwiekszyc mase miesniowa jednoczesnie zmniejszając mase tluszczowa tzn. poprawic rzeźbę a to na pewno wpłynie na poprawe wyników w uprawianym sporcie

[...] treningiem na sile, ktory powoduje wieksze spoczynkowe napiecie miesni. Takie miesnie troche inaczej wygladaja niz te robione treningiem bodybuilding, masz tez mniejsza mase, ale za to przez caly rok masz dociecie a nie tylko w trakcie zawodow i duza praktyczna sile i wytrzymalosc silowa. http://www.youtube.com/watch?v=0OIxATkCWQ4 [...]

nie blokuj estrogenu,na redukcje jeszcze się da,ale jak chcesz robić mase to nic z tego nie będzie.Estrogen jest potrzebny.Dodawaj ia tylko gdy wyskoczy ci problem.Szkoda soku na takie zabiegi.A przez takie mieszanie dopiero można sobie popieeerdolić w organizmie.